2019年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 20.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 21日:
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1963 kcal
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脂質: 80.93g | たんぱく質: 45.43g | 炭水化物: 268.93g.
朝食: Lifestyle Food Chia Seeds, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Woolworths Banana, Baby Spinach, Pineapple . 昼食: Tomato Relish, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Iwisa Maize Meal-Pap, Boerewors. 夕食: Maggi 2 Minute Noodles (Durban Currie), Doughnut. 軽食/その他: Simba Nik Naks, Apples, Almonds. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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