2019年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.8 kg
これまでの減量分: 24.2 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 21日:
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1116 kcal
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脂質: 37.29g | たんぱく質: 83.01g | 炭水化物: 109.46g.
朝食: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 昼食: Bernard Matthews Hähnchen Kasseler, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. 夕食: Buerger Maultaschen Original Schwäbisch. 軽食/その他: hanuta Hanuta, Balisto Muesli-Mix, Äpfel, Weintrauben. もっと...
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2830 kcal
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運動:
テレビで見る - 3 時間, 浴びる - 46 分, 運転 - 45 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 3 時間 29 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に11.9 kg増量中
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