2019年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
95 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 21日:
|
1336 kcal
|
脂質: 43.10g | たんぱく質: 60.33g | 炭水化物: 187.33g.
朝食: Смак Хлеб Росток, Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Курага, Овсянка в Банке, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Зеленый Чай. 昼食: ЕЖК Горчица Русская Домашняя Слабо-Острая, Смак Хлеб Росток, Суп Куриный с Чечевицей. 夕食: Салат Овощной с Маслом, Перловка Отварная, Индейка Тушеная с Овощами. 軽食/その他: Ашан Финики Иран, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Суфле из Ряженки, Ашан Гранат, Пятерочка Хурма. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|