2019年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 21日:
|
1569 kcal
|
脂質: 69.47g | たんぱく質: 83.49g | 炭水化物: 175.66g.
朝食: Холодный Кофе со Сливками, Зеленый Чай, Бахетле Десерт Творожно-Сметанный, Магнит Апельсин, Омлет с Молоком. 昼食: Nespresso Кофе с Молоком, Белый Замок Сметана 15%, Ашан Груша Вильямс, Фермер Центр.Рф Биточки Гороховые. 夕食: Бахетле Пирог Морковный Постный, Тушеные Овощи, Фрикадельки из Индейки. 軽食/その他: Фермер-Центр.Рф Йогурт из Цельного Молока Черника, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Будь Здоров Пюре Яблочно-Банановое. もっと...
|
|
755 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, ボディービル - 30 分, Samsung Health - 23 時間 10 分. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|