|
nimbang pagi ini kok tau2 angka bablas melebihi target 55 kg...gimana ya caranya mempertahankan bb yg sudah ideal🤔 ada yg tau tipsnya boleh dong share😂
|
54.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 21日:
|
1441 kcal
|
脂質: 152.39g | たんぱく質: 57.25g | 炭水化物: 181.78g.
朝食: Madu, Quaker Oat, Telur Goreng, Sunpride Banana. 昼食: Bayam Dimasak (dari Segar), Brokoli Dimasak (dari Segar), Cumi Kukus atau Rebus , Wortel Dimasak, Nasi Putih. 夕食: Buah Naga, Elle & Vire Plain Sweet Yogurt, Apel Merah Lezat. 軽食/その他: Solaria Kwetiau Goreng, Kerupuk Udang, Ikan Patin. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|