2019年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 18.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 21日:
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1105 kcal
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脂質: 74.81g | たんぱく質: 63.44g | 炭水化物: 48.90g.
朝食: Morin Chunky Peanut Butter, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Wortel Dimasak, Telur, Nasi Putih. 昼食: Minyak Wijen, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tahu. 夕食: Telur, Brokoli Dimasak (dari Segar), Tahu. 軽食/その他: Morin Creamy Peanut Butter, Bimoli Minyak Goreng, Telur, Keju Mozzarella (Sebagian Susu Skim), Sayur Lumpia. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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