2019年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.0 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 20日:
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1822 kcal
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脂質: 76.51g | たんぱく質: 132.42g | 炭水化物: 165.62g.
朝食: Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Curry Puff, Young Green Onions, Cooked Mung Beans, Lychee. 昼食: Ginger , Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Earthbound Farm Romaine, Pork Spareribs (Lean Only Eaten), Niman Ranch Thai Style Uncured Sausage, Egg, Costco Rotisserie Chicken, Brown Rice. 夕食: Turkey Dark Meat , Costco Rotisserie Chicken. 軽食/その他: Sprouts Farmers Market Dark Chocolate Honeycomb, PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Ice Breakers Cool Mint Mints, Celsius Sparkling Orange. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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