2019年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
92.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 20日:
|
1875 kcal
|
脂質: 61.50g | たんぱく質: 120.42g | 炭水化物: 208.22g.
朝食: Nixe Tunczyk w Oliwie z Oliwek, Mascarpone, Mix Sałat z Rukolą, Cieciorka , Red Kidney Beans, Musztarda Francuska, Pomidory Koktajlowe, Słodkie Czerwone Papryki, Jajko na Twardo. 昼食: Pilos Serek Wiejski Naturalny. 夕食: Lidl Surówka z Kapusty Kiszonej , Lidl Ryż Jaśminowy, Mięso z Piersi Indyka. 夕食後: Pilos Ser Kozi Talarki, Mięso z Piersi Indyka, Fanex Ketchup, Sierpc Ser Królewski, Lidl Chleb Żytni Razowy Zbożowo-Bakaliowy Bio. 軽食/その他: Herbata bez Cukru, Miód, Jabłko. もっと...
|
週に2.5 kg減量中
|