2019年 10月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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72.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 20日:
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1701 kcal
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脂質: 81.93g | たんぱく質: 204.78g | 炭水化物: 41.49g.
朝食: Помидоры, Яйцо, Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Куриная Грудка Отварная. 昼食: Помидоры, Индейка Отварная, Индейка Отварная, Индейка Отварная. 夕食: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). 軽食/その他: Арахис, Ultimate Nutrition Протеин. もっと...
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3015 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, ボディービル - 2 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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