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Essa semana foi uma loucura, não consegui registrar todos os alimentos. Não consegui seguir cem por cento a alimentação que tinha planejado. Cometi alguns deslizes mas não desisti. Não fiz exercícios como queria, porque infelizmente estou em viagem a trabalho e a academia do hotel está em reforma (sacanagens). Mas apesar de todas as dificuldades trabalhei muito e caminhei pra caramba, teve um dia que o contador de passos registrou 7km. E com isso a balança desceu e algumas medidas diminuíram. A lição que fica é que a direção é mais importante que a velocidade. Não desista. Aprenda a descansar quando estiver cansado, não a desistir.
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83.8 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 23.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 20日:
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367 kcal
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脂質: 19.32g | たんぱく質: 19.13g | 炭水化物: 28.84g.
朝食: Suco de Laranja Natural, Habib's Mini Churros, Polly Leite Integral, Café, Tirol Queijo Mussarela (30g), Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Visconti Pão de Forma Integral. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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