2019年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 20日:
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1228 kcal
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脂質: 31.96g | たんぱく質: 129.18g | 炭水化物: 104.02g.
朝食: Кофе с Молоком, Оладьи на Кефире, Натуральный Продукт Сыр Адыгейский. 昼食: Яичный Белок, Макароны Отварные, Магнит Перец Болгарский Гриль, Куриное Филе на Гриле. 夕食: Geneticlab Протеин, Гречка Отварная. 軽食/その他: Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Geneticlab Протеин. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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