2019年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.2 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 20日:
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1588 kcal
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脂質: 71.11g | たんぱく質: 74.47g | 炭水化物: 169.75g.
朝食: Cooked Spinach (from Fresh), Nestle Bear Brand Gold White Malt, Cooked Broccoli (from Fresh), Nescafe Classic, Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Chicken Noodle Stir Fry, Strawberry Cream Pie, Latte Coffee. 夕食: Rice Crackers, Fried Tofu (with Calcium Sulfate), Meatless Meatball, Fried Egg, Soft Silken Tofu. 軽食/その他: Nestle Bear Brand Gold White Malt, Papaya, Cooked String Beans (from Fresh), Milo Milo 3 In 1. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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