2019年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.5 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 25.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 20日:
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2497 kcal
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脂質: 123.22g | たんぱく質: 77.41g | 炭水化物: 258.69g.
朝食: Kellogg's Nutri Fibra All-Bran Chocolate, Nueces, Great Value Stevia, Libanius Jocoque Seco Natural, Fresas. 昼食: Aceite de Oliva, Vino Tinto de Mesa, Chili's Tiramisu, La Moderna Spaghetti con Crema , Pizza de Queso. 夕食: Lindt Chocolate Amargo 90% Cacao, Libanius Jocoque Seco Natural, Fresas. 軽食/その他: Lindt Chocolate Amargo 90% Cacao, Lindt Chocolate Amargo 90% Cacao, Great Value Stevia, Té (Infusión), Café. もっと...
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2252 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 4 分, スクワット - 2 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 16 分, 休憩 - 15 時間 38 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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