|
Awalnya BB 80 Kg. Mulai Diet 28 September lalu, dan pas menimbang BB udah 76 Kg. Tanggal nimbang tanggal 11 oktober kemarin dan Lemak loss 4 Kg dalam 2 minggu, so happy banget. Target dalam 2 minggu akhir bulan ini harus bisa loss 6 Kg dulu. Rencana nimbang akhir penutupan bulan ini. Biar banyak angka jarumnya ke kiri. Bulan selanjutnya tetap semangat step by step. 🙏😇
|
76 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 26 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 20日:
|
700 kcal
|
脂質: 30.00g | たんぱく質: 16.00g | 炭水化物: 94.00g.
朝食: Roma Biskuit Kelapa. 昼食: Indomie Mi Goreng Rasa Ayam Panggang Jumbo. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|