2019年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 20日:
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1565 kcal
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脂質: 117.22g | たんぱく質: 73.08g | 炭水化物: 37.19g.
昼食: John West Gegrilde Sardines, Cherrytomaten, Komkommer (Geschild), Zaanse Mayonaise, Rode Uien, Holland & Barrett Amandelmeel , AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Campina Monchou, Rode Uien, Ei, Rode Uien, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Campina Monchou, Ei, Holland & Barrett Amandelmeel . 夕食: Gekookt Ei, Zaanse Mayonaise, Mora Frikandel (Oven), AH Komkommer, AH Olijfolie Mild, AH Wortelpeterselie. 軽食/その他: Lucovitaal Colon Stoelgang, Bulkpowders Pure Whey Protein Vanilla, Holland & Barrett Amandelmeel , Finax Psyllium, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%, Ei. もっと...
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体重に変化ありません
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