Sonikgirlの日記, 2010年 08月 23日

Next weigh in will be better. I've kept on top of my diet, but am probably retaining water this week. :(
I did weigh lighter yesterday and the day before but only want to keep it off for 3 days before making it official.

71.5 kg これまでの減量分: 12.2 kg.    残り: 14.8 kg.    ダイエット続き: 100%.

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528 kcal

脂質: 19.26g | たんぱく質: 49.26g | 炭水化物: 37.76g.   朝食: Advantage Carb Control Protein Drink - Chocolate Fudge. 昼食: Sensations Sundried Tomato & Basil Seasoned Tuna Medley. 夕食: Tater Nuggets, Simple Salmon Cakes. もっと...

2356 kcal

運動: 健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間 　 15 分, 運転 - 30 分, 休憩 - 10 時間 　 45 分, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 3 時間, 家事 - 30 分. もっと...