2019年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 20日:
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1139 kcal
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脂質: 24.84g | たんぱく質: 38.75g | 炭水化物: 187.51g.
朝食: Ikan Tongkol Goreng, Tempe Orek, Sayur Campuran, Nasi Putih, Frisian Flag Susu Kental Manis, Kopi Luwak White Koffie. 昼食: Kari Ayam, Ikan Tongkol Goreng, Sayur Campuran, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Gula Pasir, Pisang. 夕食: Pisang. 軽食/その他: Relaxa Permen, Indofood Ichi Ocha Teh Melati, Kapal Api Kopi Susu. もっと...
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1448 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, 皿洗い - 35 分, レーキの葉 - 1 時間, 休憩 - 13 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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