2019年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 19 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 19日:
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1697 kcal
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脂質: 97.27g | たんぱく質: 157.38g | 炭水化物: 51.70g.
朝食: فلافل (قرص طعميه). 昼食: طحينة, شاورما, صدر دجاج. 軽食/その他: بذور عباد الشمس المقشر. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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