2019年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 19日:
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1994 kcal
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脂質: 67.16g | たんぱく質: 63.08g | 炭水化物: 286.45g.
朝食: Uniflora Kiełki Brokułu, Pomidor Malinowy, Awokado, Bułka z Ziarnami. 昼食: Swojska Chata Pierogi ze Szpinakiem i Serem. 夕食: Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Światowid Morski Ser Mierzwiony, Kraina Wędlin Schab Pieczony, Czerwona Papryka, Biedronka Pieczarki, Dan Cake Chleb Tostowy Pełnoziarnisty. 軽食/その他: Mandarynki, Jabłko, Wedel Ptasie Mleczko, Oskroba Ciastko Francuskie z Jabłkiem, Maliny. もっと...
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1640 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 45 分, 掃除 - 1 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 15 分, 睡眠 - 10 時間 30 分. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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