2019年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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108.9 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 21.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 19日:
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1596 kcal
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脂質: 73.73g | たんぱく質: 77.00g | 炭水化物: 159.23g.
朝食: Sadia Mortadela Defumada, Coopatos Manteiga com Sal, Café com Leite Integral, Alface de Folha Verde, Walmart Queijo Mussarela, Pão Integral. 昼食: Tabule, Lasanha com Carne, Bacalhau, Couve Manteiga Refogada, Uramaki. 夕食: Alface de Folha Verde, Café com Leite Integral, Walmart Queijo Mussarela, Sadia Mortadela Defumada, Coopatos Manteiga com Sal, Pão Francês. 軽食/その他: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Nestlé Picolé de Limão. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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