2019年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 19日:
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1593 kcal
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脂質: 37.41g | たんぱく質: 64.68g | 炭水化物: 175.20g.
朝食: Itambé Leite em Pó Integral, Maratá Chá Verde, Mamão. 昼食: Cerveja, Torresmo, Peito de Frango com Pele no Forno ou Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Arroz Branco (Cozido), Pão de Alho, McCain Batata Pré-Frita Congelada, Skol Cerveja, Cerveja, Carne de Porco Agridoce. 軽食/その他: Sadia Nuggets de Frango Tradicional, Hortifruti Manga Tommy. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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