|
Iki haftadır zaten kilo veremiyordum şimdi de ha bire alıyorum ne yapmam gerek anlamadım ki hala. Moralim bozuldu iyice
|
51 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 19日:
|
670 kcal
|
脂質: 37.14g | たんぱく質: 32.98g | 炭水化物: 51.63g.
朝食: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Tulum Peyniri, Beyaz Peynir, Çay (Demlenmiş), Sütaş Süzme Peynir, Yörsan Beyaz Peynir, Tamek Çilek Reçeli, Ceviz, Zeytin, Beyaz Ekmek. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|
 コメント
Bende yaşıyorum şu an o durumu
2019年 10月 19日 投稿者: nisarubyjane
|
Ya kalori açığı yaratamıyorsunuz yada bayağı düşük kalori ile besleniyorsunuz 2 durum dışında kilo almanız mümkün değil
2019年 10月 19日 投稿者: soguksutlubaklava
|
300 veya 400 kalori arasında açık bırakıyorum az mı geliyor ki
2019年 10月 19日 投稿者: seymaates191
|
400 kalori açık bırakıp hiç spor yapmazsanız bile ortalama yarım kg vermeniz gerekirdi. Siz ağırsağlamın sitesinden kontrol ettiniz mi hedefinizi fatsecret yüksek veriyor kaloriyi
2019年 10月 19日 投稿者: soguksutlubaklava
|
Üstelik spor da yapıyorum. Ordan kontrol etmedim hemen bakıyorum teşekkür ederim 🙂
2019年 10月 19日 投稿者: seymaates191
|
Normal de 600 kalori yiyorum bunu yukseltsem yeniden kilo verebilir miyim?
2019年 10月 19日 投稿者: nisarubyjane
|
1200 kalorinin altında beslenmeyin
2019年 10月 19日 投稿者: soguksutlubaklava
|
52 kilo sun daha nereye vericen
2019年 10月 20日 投稿者: eren1562
|
Greаt post, it rеmindеd mе hоw my friеnd аnd I lоst 10 kg in а mоnth without effоrt. For mе, this is a mirасlе and it rеаlly works, whаt dо уou think about this methоd? Instagrаm @janе8е
2020年 02月 5日 投稿者: BettyadLewis
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|