|
Nie no nie wierzę 🙂 dzienne spacerki paru kilometrowe dają wiecej jak setki km na rowerku ? 🤔😢 węgle trzymane trochę ponad setkę, cukier brzydko się jeszcze zachowuje 😤 ... może do konca roku jednak będzie 80 kg ? 👍👊
|
82.6 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 19日:
|
2039 kcal
|
脂質: 151.48g | たんぱく質: 105.49g | 炭水化物: 78.06g.
朝食: Sante Siemię Lniane , Contimax Trewal Wędzony, Awokado, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone, Rzodkiewka, Lidl Ogórki Małosolne, Rukola, Pomidor Malinowy, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Placuszki sero-jajo z mąką Slawio. 夕食: Por, Brokuły, Hochland Ser Pleśniowy na Grilla, Łaciate Masło Extra, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Marchewki, Oleofarm Olej Lniany. 軽食/その他: Placuszki sero-jajo z mąką Slawio, Krukam Masło Orzechowe, Orzechy Brazylijskie, Pestki Dyni, Śliwka Węgierka. もっと...
|
|
2361 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 46 分, 休憩 - 13 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間 35 分. もっと...
|
週に1.6 kg減量中
|