2019年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.3 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 19日:
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1531 kcal
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脂質: 77.12g | たんぱく質: 80.79g | 炭水化物: 129.28g.
朝食: Чай с Молоком, Блины из Рисовой Муки, Помидоры, Магнит Сыр Голландский 45%. 昼食: Гречка Отварная, Хлеб Бородинский, Ашан Котлеты Куриные Запеченые, Красные Помидоры, Маслины, Семейные Секреты Икра из Кабачков. 夕食: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Огурец (без Кожуры), Куриные Бедрышки (Запеченные). 軽食/その他: Проксима Большой Папа Мороженое Фисташка. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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