2019年 10月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
62.9 kg これまでの減量分: 7.1 kg.    残り: 6.9 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1975 kcal 脂質: 84.42g | たんぱく質: 85.38g | 炭水化物: 223.57g.   朝食: Вареное Яйцо, Хурма, 노브랜드 플레인 요거트, Tesco Swiss Style Muesli, 하마 비타민, 맥심 모카골드 마일드 커피원두, Ligo Chunky Peanut Butter, 길림양행 허니버터아몬드, 노브랜드 쌀과자 달콤한맛. 昼食: 빙그레 떡붕어싸만코, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 노브랜드 담백한 살코기 참치, 오뚜기 타타르소스, Фаршированные Оливки, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. 夕食: 크라운 쿠크다스 비엔나커피, 양반 호박죽, 하림 닭가슴살, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Фаршированные Оливки, 오뚜기 타타르소스, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g). 軽食/その他: 광동 비타500, 서울우유 연유. もっと...
1954 kcal 運動: Google Fit - 24 時間. もっと...
週に0.7 kg減量中

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