2019年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 19日:
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1027 kcal
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脂質: 35.16g | たんぱく質: 52.27g | 炭水化物: 133.97g.
朝食: Mariza Peanut Butter Spread, Aim Biscuits Cream Crackers. 昼食: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Selera Kembang Tahu Kering, Irisan Daging Babi (Biasa, Kira-Kira 11% Lemak), Sinti Bumbu Pecel, Kangkung, Kecambah, Kubis, Daun Bawang, Wortel, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). 夕食: Buah Naga. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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