2019年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.5 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 18日:
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1328 kcal
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脂質: 47.46g | たんぱく質: 74.70g | 炭水化物: 158.99g.
朝食: Canela, Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). 昼食: Frango Assado, Arroz Integral, Feijão Carioca Cozido, Tomates, Cebolas, Pepino (Descascado), Alface. 夕食: Café com Leite e Açúcar, Canela, Ovo Cozido, Polenghi Creme de Ricota Light, Crepioca. 軽食/その他: Cacau em Pó (Não Adocicado), Amendoim, Vitamina de Banana, Ameixas. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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