2019年 10月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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91.5 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 31.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 18日:
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1238 kcal
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脂質: 57.61g | たんぱく質: 97.72g | 炭水化物: 83.25g.
朝食: Unagrande Моцарелла, Вареное Яйцо, Чай. 昼食: Unagrande Моцарелла, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Гречка Отварная, Красные Помидоры. 夕食: Помело, Фейхоа, Простоквашино Творог 2%. 軽食/その他: Billa Яблоко Гренни Смит, Alpro Миндальное Молоко, Energy Diet Smart Лимонное Печенье. もっと...
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3635 kcal
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運動:
休憩 - 7 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 40 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, Apple Health - 0 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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