|
Cafe da manhã: café com leite e pão com margarina
Café preto
torta de legumes e batata doce suco Fit
Lanche durante o dia... banana com mel e café, laranja, maçã , mussarela com mel e picolés caseiros
jantar:
nuggets, alface, batata congelada, suco Fit e bife pouco.
|
65.5 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 17日:
|
1223 kcal
|
脂質: 41.74g | たんぱく質: 34.92g | 炭水化物: 183.10g.
朝食: Delícia Margarina Delícia Supreme, Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Zero-Cal Adoçante, Camponesa Leite em Pó Integral, Pão Francês. 昼食: FIT Suco de Abacaxi, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Torta de Legumes. 夕食: Seara Tekitos, Bem Brasil Batata Frita Congelada, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Clight Suco, Alface. 軽食/その他: Mel, Italac Queijo Mussarela, Maçãs Gala, Picolé, Picolé, Laranja Pêra, Café, Mel, Banana Nanica. もっと...
|
体重に変化ありません
|