2019年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73.7 kg
これまでの減量分: 9.7 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 18日:
|
1941 kcal
|
脂質: 69.06g | たんぱく質: 75.78g | 炭水化物: 145.93g.
朝食: Água com Limão. 昼食: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Viver Bem Farinha de Linhaça, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Vagem Cozida, Macarrão de Abobrinha. 夕食: Cerveja, Repolho, La Violetera Azeitonas Verdes, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface. 軽食/その他: Chope, Bauducco Biscoito Integral com Uva-Passa e Maçã, Café com Leite Desnatado, Melancia. もっと...
|
週に2.5 kg減量中
|