2019年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.2 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 29.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 18日:
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941 kcal
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脂質: 41.35g | たんぱく質: 55.43g | 炭水化物: 88.08g.
朝食: Chá (Infusão), Chá Verde. 昼食: Azeite de Oliva, Repolho Verde, Pepino (Descascado), Acelga, Omelete, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Purê de Cenoura. 夕食: Macarrão, Sopa de Legumes com Carne. 軽食/その他: Sementes Chia Secas, Laranjas, Azeite de Oliva, Ovo, Tapioca. もっと...
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2651 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, Zumba - 20 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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