2019年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 18日:
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1551 kcal
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脂質: 55.57g | たんぱく質: 78.39g | 炭水化物: 188.36g.
朝食: Scrambled Egg, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Noodles. 昼食: Meatless Meatball, Soft Silken Tofu, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Broccoli, Brown Rice. 夕食: Chocolate Milk, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Soft Silken Tofu, Broccoli, Instant Brown Rice (Fat Not Added in Cooking). 軽食/その他: California Avocados , Yakult Yakult, Yakult Yakult. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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