2019年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.7 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 18日:
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1401 kcal
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脂質: 79.01g | たんぱく質: 77.83g | 炭水化物: 101.80g.
朝食: Ikea 馬鈴薯泥, 全聯 鴨胸菲力, 生菜, 7-11 起司歐姆蛋捲, 烤馬鈴薯, 無糖鮮奶茶. 昼食: 素雞, 炒青菜, 四季豆, 煮熟的黃秋葵, 木炒耳, 苦瓜, 炒杏鮑菇. 夕食: 玉米筍, 櫛瓜, 寶宏安柏 焗烤雙色調理乳酪絲, 全聯 美姬菇. 軽食/その他: 義美 無糖黑豆奶, 拿鐵咖啡. もっと...
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体重に変化ありません
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