2019年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 18日:
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1140 kcal
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脂質: 38.04g | たんぱく質: 55.77g | 炭水化物: 150.71g.
朝食: Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%, Магнит Банан, Бионова Протеиновая Овсяная Каша. 昼食: Сырники с Рисовой Мукой, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Twix Twix. 夕食: ВкусВилл Изюм Черный, Яблоки Гала, Fitness Батончик с Цельными Злаками , Сырники с Рисовой Мукой. 軽食/その他: Schonfeld Сыр Brie, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Арахисовая Паста, VPLab Nutrition Low Carb Protein. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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