2019年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 18日:
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3090 kcal
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脂質: 116.61g | たんぱく質: 245.14g | 炭水化物: 270.98g.
朝食: Sugar, Boiled Egg, Boiled Egg, Sweet or Dark Chocolate, Milk, Nescafe CLASSIC, Honey . 昼食: Cucumber, Chicken Breast. 夕食: Tea (Brewed) , Soft Drink, White Bread , Roomi Cheese, Chicken Breast. 軽食/その他: Chicken Breast, Chipsy Forno, Nescafe Latte, Tea with Milk, Apple, Temmy's Nutrifit. もっと...
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1950 kcal
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運動:
ショッピング - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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