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4 Wochen Urlaub: 4 Kilo weniger
4 Tage Arbeit: 700g Zunahme
Das kann ja heiter werden 👀🙈😄
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67.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 17日:
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2066 kcal
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脂質: 61.38g | たんぱく質: 162.62g | 炭水化物: 226.65g.
朝食: Gemischte Nüsse, Jordans Granola, Kaufland Joghurt Mild - 0.1% Fett, Honigmelonen. 昼食: Cremisee Körniger Frischkäse Light , Kunella Feinkost Walnußöl, Hengstenberg Himbeeressig, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft , Birnen, Cocktailtomaten, Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Frühlingszwiebeln. 夕食: Getrocknete Feigen, Hengstenberg Balsamico Bianco, Kunella Feinkost Walnußöl, Cremisee Harzer Minis, Birnen, Cocktailtomaten, Spitzpaprika, Bonduelle Kichererbsen , Frühlingszwiebeln, Gurke (mit Schale). 軽食/その他: Banane, All Stars Hy-pro Cherry-Quark, Bio Sonne Bio-Drink Mandel Ungesüßt, TiP Reine Buttermilch. もっと...
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2742 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, ラジオ体操 - 1 時間, クロストレーナー - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 7 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 15 分. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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 コメント
Das ist bestimmt die Verantwortung auf den Schultern die du da mit dir trägst...😉
2019年 10月 17日 投稿者: Tigalillie
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Ich glaube eher, es sind die 8h, die ich am PC verbringe, obwohl mein Körper viel lieber draußen oder im Fitnessstudio wäre und sich bewegen würde 😄
2019年 10月 17日 投稿者: susi_son
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Das kenne ich sehr gut. Büroarbeit ist bei "Bewegungssüchtigen Frischluftliebenden" eine Qual 🌞🙋🏻♀️
2019年 10月 18日 投稿者: anmogu64
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