2019年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 17日:
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919 kcal
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脂質: 33.01g | たんぱく質: 46.74g | 炭水化物: 108.82g.
朝食: Casa Madeira Geleia de Morango com Pimenta, Bauducco Torrada Multigrãos, Bom Destino Creme de Ricota de Búfala, Serigy Suco de Maracujá, Vigor Iogurte 3 Grãos. 昼食: Azeite de Oliva, Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Mamão, Ceratti Paleta Cozida de Suíno Defumada, Sadia Mussarela, Camponesa Leite em Pó Integral, Pão Francês. 軽食/その他: Dolce Gusto Café Expresso, Itambé Leite em Pó Integral. もっと...
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2647 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 20 分, デスクワーク - 6 時間, ライドバイク - 20 分, ボディービル - 40 分, 休憩 - 8 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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