2019年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74 kg
これまでの減量分: 16.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 17日:
|
2155 kcal
|
脂質: 91.49g | たんぱく質: 173.07g | 炭水化物: 160.64g.
昼食: Banana Prata, Cogumelos Portobello (Grelhado), President Manteiga com Sal, President Petit Camembert , Suco de Laranja Natural, Ovo, Sadia Presunto Royale, Vigor Vigor Protein com Whey. 夕食: Tirolez Queijo Prato, Center Massas Pão Integral de Centeio, Sadia Presunto Royale, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Banana Prata, Morangos, Verde Campo Natural Whey Morango, Piracanjuba Leite Desnatado Zero Lactose. 軽食/その他: President Manteiga com Sal, Brioche, Lindt Lindor Avelã. もっと...
|
|
1305 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, トレッドミル - 33 分, レッグマジック - 33 分, エアロバイク (ばいく) - 25 分, Apple Health - 21 時間 9 分. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|