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Seguimos no equilíbrio, comendo um pouquinho de tudo pra ver como reage.
cafe da manhã:
Café com leite e pão de leite com requeijão
café preto
estogronofe de frango com batata palha e torta de legumes
banana e laranja e bala de iogurte
jantar: bife na chapa, alface com tomatinhos molho mostarda e mel, batata doce, suco Fit
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65.5 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 16日:
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1318 kcal
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脂質: 46.46g | たんぱく質: 79.24g | 炭水化物: 153.68g.
朝食: Tirolez Requeijão Light , Caseirinho Pão de Leite, Café. 昼食: Torta de Legumes, Lucky Batata Palha, Estrogonofe de Frango. 夕食: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Coxão Mole Cozido, Clight Suco, Masterfoods Molho para Salada Mostarda e Mel, Tomates Cereja, Alface. 軽食/その他: Banana Nanica, Dori Bala Yogurte, Laranja Pêra. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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