2019年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.9 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 17日:
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1622 kcal
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脂質: 39.50g | たんぱく質: 116.75g | 炭水化物: 219.94g.
朝食: Aveia, Banana, Optimum Nutrition Glutamine Powder, Optimum Nutrition Bcaa Powder. 昼食: Castanhas de Caju, Optimum Nutrition Whey Protein, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Alho, Brócolis Cozido, Cenouras, Abobrinha, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida. 夕食: Sementes de Linhaça, Optimum Nutrition Bcaa Powder, Optimum Nutrition Glutamine Powder, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Brócolis Cozido, Cenouras, Abobrinha, Morangos. 軽食/その他: Gendai Temaki Skin, Temaki de Salmão. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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