2019年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.2 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 17日:
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1315 kcal
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脂質: 73.62g | たんぱく質: 76.93g | 炭水化物: 86.08g.
朝食: Ovo Frito, Gergelim, Banana Prata, Mamão Papaia, Leite (Leite Integral). 昼食: Sementes de Linhaça, Ceifeiro Semente de Chia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bisteca de Porco Grelhada, Tio João Arroz Integral Cozido, Couve Manteiga Refogada, Cenouras Cozidas. 夕食: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Salada Vinagrete, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Banana Prata. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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