2019年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
82.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 17日:
|
4270 kcal
|
脂質: 120.49g | たんぱく質: 242.15g | 炭水化物: 460.72g.
朝食: Виноград, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Приготовленный Яичный Желток, Яичный Белок. 昼食: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, 4 Сезона Овощи по-Деревенски, Smart Филе Грудки, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Натур Буфет Плов с Курицей, Натур Буфет Мясо Томленое с Гречневой Кашей. 夕食: Яблоко, Иней Карбонат Столичный, Магнит Сыр Королевский 40-46%, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Яблоко, Сваля Сыр Литовский 45%, Банан, Снежок Йогурт с Земляникой и Дыней, Простоквашино Творог 5%. 軽食/その他: Снежок Йогурт с Земляникой и Дыней, Красное Яблоко, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Сметанин Сливки 10%, Шармель Пастила с Ароматом Ванили, Банан. もっと...
|
|
3635 kcal
|
運動:
デスクワーク - 4 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 11 分, ボディービル - 2 時間, 休憩 - 9 時間 49 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に0.9 kg減量中
|