|
alhamdulliah perjalanan berakhir, pingin nambah perjalanan ke 50 kg aja lagi, mulai di tanggal 8 Agustus berat 61kg, selama 2,5 bulan turun 9 kilo ya hehe
|
51.8 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 17日:
|
1576 kcal
|
脂質: 46.61g | たんぱく質: 77.50g | 炭水化物: 216.18g.
朝食: Pecel, Sayur Campuran, Lontong. 昼食: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Wortel Dimasak. 夕食: Nasi Putih, Wortel Dimasak, Ikan Tongkol Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). 軽食/その他: Keripik Singkong, Rengginang, Pisang. もっと...
|
週に0.9 kg減量中
|
 コメント
buset cpt bgd.
ak br trn 4kilo dr agustus mpe skr wkwk 🤣🤣
2019年 10月 17日 投稿者: chichi67
|
Mungkin mbak mesti sambil ngurus bayi hehe
2019年 10月 17日 投稿者: chaeummuhasan
|
Aku turun kategori normal kok, gak yang secepat kilat itu, aku masih makan segalanya, cuma defisit kalori aja, masih hepi dan gak tersiksa
Ayo mbak semangat ya!
2019年 10月 17日 投稿者: chaeummuhasan
|
ada olahraga khusu ga mbak? atau defisit kalori aja?
2019年 10月 18日 投稿者: Aisyahnursyamsi55
|
Olahraga juga mbak, ikutin aplikasi fat burn 30 hari itu harus gabole absen, dan ikutin YouTube nya Chloe thing juga, 3 hari olahraga, 1 hari istirahat, di waktu hari istirahat biasanya aku isi olahraga ringan dibawah 10 menit
Tapi belakangan aku males olahraga, tetap turun kok, tapi kurang fit dan sedikit lebih lama turunnya
2019年 10月 20日 投稿者: chaeummuhasan
|
Kaka pola makannya gimana apakah clean food real food atau masih makan nasi?
2019年 10月 20日 投稿者: Novita Clara
|
Msih makan nasi 3x sehari kok, porsi kecil banget, yang dibanyakin sayur dan lauk
Tapi kalo mau maksimal lemak pergi sampai yang membandel, aku saranin clean food aja, jangan ikutin aku, karena perut gabisa serata waktu gadis ni, kalau mau bener" rata aku saranin clean food, aku pribadi gak sanggup hahahaha
2019年 10月 20日 投稿者: chaeummuhasan
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|