|
Ух! Ещё 4 кг и я увижу шестёрку. Сама себе не верю 😉
|
73.7 kg
これまでの減量分: 23 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 17日:
|
1976 kcal
|
脂質: 73.22g | たんぱく質: 130.62g | 炭水化物: 197.67g.
朝食: Rendi Мультизлаковые Конфеты с Белой Глазурью, Фабрика Счастья Арахисовая Паста, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Рыба в Кляре, Красная Цена Ветчина из Индейки, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Жареное Яйцо без Жира, Ашан Сыр Российский 50%. 昼食: Красная Цена Ветчина из Индейки, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Печень Куриная Жареная, Макароны Отварные. 夕食: Rendi Мультизлаковые Конфеты с Белой Глазурью, Реж Хлеб Хлеб Селянский, Печень Куриная Жареная, Черкизово Ветчина с Индейкой, Ашан Сыр Российский 50%, Пятерочка Банан, Чай, Творог 5%. 軽食/その他: Булочка, Актуаль Кофейный Коктейль Латте Бабл-Гам, Наша Маша Кефир для Детей, Junior Athlete Протеин # 1. もっと...
|
|
2543 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 27 分, 授乳 - 2 時間, クロストレーナー - 20 分, 休憩 - 11 時間 28 分, 睡眠 - 7 時間 45 分. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
 コメント
2019年 10月 17日 投稿者: RNataliR
|
2019年 10月 17日 投稿者: Oks12048
|
2019年 10月 17日 投稿者: летняястройняшка
|
летняястройняшка, спасибо!
2019年 10月 17日 投稿者: Oks12048
|
Классно! У нас почти одинаковый сейчас вес и я тоже жду 6. Как вы питаетесь?
2019年 10月 18日 投稿者: Таня Ангелочек
|
Таня Ангелочек, ем всё в пределах своей нормы. Стараюсь следить за бжу. Норма 2000 сейчас, поднимаю до 2100 постепенно. Но я на ГВ, это +300 к норме.
2019年 10月 18日 投稿者: Oks12048
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|