alingrace16の日記, 2019年 10月 17日

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2019年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）

61 kg これまでの減量分: 11 kg. 残り: 6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 17日:

1206 kcal

脂質: 71.31g | たんぱく質: 51.35g | 炭水化物: 95.32g. 昼食: Kerupuk Udang, Ayam Geprek, Udang Goreng, Tumis Kangkung, Labu Dimasak, Nasi Putih. 夕食: Rujak. もっと...

1556 kcal

運動: 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 11 分, 休憩 - 15 時間　 49 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に14 kg減量中


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