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alingrace16
日記
2019年 10月 17日
alingrace16の日記, 2019年 10月 17日
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2019年 10月 17日の計量結果(日記のエントリーがない日)
61 kg
これまでの減量分:
11 kg
.
残り:
6 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 10月 17日:
1206 kcal
脂質: 71.31g | たんぱく質: 51.35g | 炭水化物: 95.32g.
昼食:
Kerupuk Udang, Ayam Geprek, Udang Goreng, Tumis Kangkung, Labu Dimasak, Nasi Putih.
夕食:
Rujak.
もっと...
1556 kcal
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 11 分, 休憩 - 15 時間 49 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に14 kg減量中
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