2019年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
83.4 kg
これまでの減量分: 26.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 17日:
|
1588 kcal
|
脂質: 55.77g | たんぱく質: 130.28g | 炭水化物: 136.70g.
朝食: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 昼食: Gutfried Geflügel-Bierschinken, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. 夕食: Erasco Heiße Tasse Tomate-Mozzarella, Meica Putenfleisch in Aspik, Gut & Günstig Thunfisch Stücke mit Gemüse in Dressing. 軽食/その他: Bounty Bounty Miniatures, Balisto Muesli-Mix, Äpfel, Weintrauben. もっと...
|
|
3408 kcal
|
運動:
スカッシュまたはハンドボール - 1 時間, 浴びる - 46 分, 運転 - 45 分, デスクワーク - 8 時間, テレビで見る - 3 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 59 分. もっと...
|
週に7.7 kg減量中
|