2019年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 17日:
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801 kcal
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脂質: 16.74g | たんぱく質: 31.64g | 炭水化物: 139.22g.
朝食: Kerupuk Makanan Ringan, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife NRG, Herbalife Nutritional Shake Mix Wild Berry. 昼食: Kerupuk Beras, Jengkol, Sawi, Ikan, Nasi Putih. 夕食: Sawi Dimasak (dari Segar), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Chitato Rasa Sapi Panggang, Sunpride Pisang Single, Herbalife NRG, Herbalife Nutritional Shake Mix Wild Berry. 軽食/その他: Garuda Kacang Atom, Mangga, Sunpride Banana. もっと...
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週に7 kg減量中
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