2019年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 20.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 17日:
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869 kcal
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脂質: 25.24g | たんぱく質: 36.98g | 炭水化物: 124.25g.
朝食: Sunpride Pisang Single, Sawi Dimasak (dari Segar), Kapal Api Less Sugar, Telur Dadar. 昼食: Kapal Api Less Sugar, Bakso Daging Sapi, Sunpride Pisang Single, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Hati Ayam. 夕食: Jele Fiber Chlorophyll, You C1000 Vitamin Apple. もっと...
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2415 kcal
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運動:
tradmill - 10 分, ボディービル - 20 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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