2019年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 16日:
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1393 kcal
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脂質: 111.51g | たんぱく質: 77.59g | 炭水化物: 20.22g.
昼食: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Castanhas de Caju, Açúcar, Ovo Frito, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Azeitonas Verdes, Pimentão Verde, Tomates, Alface de Folha Verde, Chicória, Tirol Creme de Leite, Sardinhas em Água, Couve Manteiga Refogada. 夕食: Amêndoas, Walmart Queijo Mussarela, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Nestlé Creme de Leite, Ovo Frito, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). もっと...
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1691 kcal
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運動:
トレッドミル - 25 分, ボディービル - 20 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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 コメント
Dúvida se foi pela jacada há dois dias, comi dois sushis, ou se é massa magra.
2019年 10月 17日 投稿者: fabinhabs5
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