2019年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 16日:
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1489 kcal
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脂質: 48.92g | たんぱく質: 55.34g | 炭水化物: 207.43g.
朝食: Cornetto alla Nutella, Kellogg's Coco Pops Palline, Caffè (Espresso), Latte Scremato. 昼食: Clementine, Pancetta, Funghi, Fettina di Vitello, Pane Comune. 夕食: Conserva di Marmellata, Rigoni di Asiago Nocciolata, Castagne Arrosto, Latte Scremato. もっと...
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2006 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 51 分, テレビで見る - 1 時間 10 分, 料理 - 15 分, デスクワーク - 6 時間, 運転 - 1 時間 12 分, 睡眠 - 7 時間 15 分, 休憩 - 3 時間 51 分, 立つ - 2 時間 40 分, 読む - 46 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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